沒有冰水的夏天，是莫得靈魂的！尤其是在30多度高溫暴曬后，不暢飲一杯冰飲，都對不起認真工作的自己。這就大錯特錯了！

正確示范：夏天更應避免喝“冰”水。夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，最好不要喝5℃以下的飲品。

夏天體液流失較快，很多人不太注意主動喝水，感到口渴后就是一頓牛飲。這樣不僅會有越喝越“渴”的感覺，還會對身體造成負擔。

正確示范：喝水少量多次?？诳蕰r不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。

都說喝白開水最健康，我每天就只喝白開水。其實，夏天還可以給白開水“加點料”，會更健康哦。

正確示范：及時補充鹽分。適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂。

喝水雖好，但喝多了也會喝出“大麻煩”！

中醫師建議每天飲水量約為1.2-2升左右為宜，若有運動，特別是夏天運動后大量出汗的，可以適當增加。對于老年人來說，夏天應盡量避免高強度的運動，若汗液丟失過多，極易引起代謝紊亂，從而產生各種的問題。喝水雖好，但也不能過量哦！