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2歲前寶寶到底怎么喝水?喝錯危害大!

由:大禹水業 發布于:2021-08-15 分類:健康飲水 閱讀:69 評論:0

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天氣熱浪不減,很多小仙女又開始糾結寶寶的喝水問題。

● 天天媽:我家寶寶就不愛喝水可咋辦?
 香香y:我家寶寶從小就愛喝水,拿著水杯灌,真怕他喝多了水中毒!
● 浪里花:寶寶用什么喝水比較好???
看大家的留言真的是旱的旱死澇的澇死,關于寶寶喝水問題,我們今天就來個一文全懂!

2歲前寶寶到底怎么喝水?喝錯危害大!  喝水 第1張
如何判斷寶寶是否需要喝水?

當無法知道寶寶是否缺水時,可以通過觀察孩子排尿次數和排尿量判斷飲水是否充足。

一般2~3歲幼兒每天排尿量約500~600ml,每天排尿約10~12次;4~5歲兒童每天排尿量約600ml,每天排尿8~10次。

如果孩子用尿不濕家長無法觀察,可以根據尿的顏色和味道判斷。

 顏色:是否從透明或者淺黃變成了深黃。
● 味道:是否帶有比較濃的味道。

除了“尿液”的標準外,寶寶喝水量的多少還受到體重、溫度、濕度、活動量、輔食情況、喂奶量、出汗量、季節等情況的影響。

2歲前寶寶到底怎么喝水?喝錯危害大!  喝水 第2張

2歲前寶寶到底怎么喝水?喝錯危害大!  喝水 第3張
寶寶每天需要喝多少水?

很多家長搞不懂,寶寶每天喝多少水是合適的。

6個月以內的寶寶,一般來說,可以從母乳或配方奶中獲得足夠的水分,不需要額外補充水分。

參考《中國居民膳食指南》(2016)的數據得出:


2~5歲的孩子,每天應少量多次飲水(上午、下午各2~3次),通過排尿量和次數判斷飲水是否充足;(一般2~3歲幼兒每天排尿量約500~600ml,每天排尿約10~12次;4~5歲兒童每天排尿量約600ml,每天排尿8~10次。)


6~10歲兒童每天飲水800~1000ml;


11~17歲的孩子每天飲水1100~1400ml。



家長可在寶寶兩餐間、睡覺醒來后、運動玩耍間隙、洗澡后等時間段,適量的給寶寶飲水,但不需要強迫。

2歲前寶寶到底怎么喝水?喝錯危害大!  喝水 第4張
寶寶喝水量不達標怎么辦?

有些細心的家長會發現自家寶寶平時不愛喝水,計算下來喝水的量遠達不到要求的標準。

這里的日均飲水量只是一個量化的標準,為了家長更直觀的知道寶寶每天需要攝入的液體是多少。

但只要寶寶每天都有喝水的習慣,一般都可滿足身體對水分的需求。

所以,關于寶寶飲水量是否達標,不用嚴格按照飲水標準,家長無需為此擔心。

2歲前寶寶到底怎么喝水?喝錯危害大!  喝水 第5張

2歲前寶寶到底怎么喝水?喝錯危害大!  喝水 第6張
為什么6月齡內無需飲水?

母乳里80%~90%都是水,配方奶的含水量也超過85%,所以不管是母乳還是配方奶寶寶,一般來說都不需要額外補水。

美國兒科學會明確指示:
6個月內,無論是母乳還是配方奶的寶寶,通常情況都不需要額外補充水。

中國居民膳食指南(2016)也指出,純母乳喂養能滿足6月齡內嬰兒所需要的全部液體、能量和營養素。

2歲前寶寶到底怎么喝水?喝錯危害大!  喝水 第7張



 叨叨Tips 


1、世界衛生組織認為5kg的嬰兒每天攝入水量為0.75L,我家寶寶不滿6月齡但已達5kg,還是不用喝水嗎?


是的,依舊不用喝水。


中國居民膳食指南(2016)數據顯示,我國乳母0~6月齡內日平均泌乳量為750ml評估。


按照6月齡內寶寶堅持純母乳喂養,每天的液體攝入完全符合WHO的攝水量要求。


2、我家寶寶沒滿6個月每次喝奶后都會喝1~2口水漱口,還不會吐,有時候咽下去了怎么辦???


咽下去也沒有關系,家長不用擔心。


寶寶漱口或做口腔護理時喝幾口水,家長可以引導寶寶吐出來。


如果寶寶因不會吐口水而喝進去2~3口水也沒關系,家長不用強迫寶寶吐出來。


2歲前寶寶到底怎么喝水?喝錯危害大!  喝水 第8張
補充水分就是喝水嗎?

6月齡以上添加輔食的寶寶,如果不愿意喝水的話,也可以通過奶、粥、湯等流食,蔬菜和水果獲取所需的液體。

輔食中一些蔬菜如,瓜類、綠葉菜類及白菜等,水分含量非常高;水果中橙子、梨、葡萄、西瓜等含水量也很高,但不建議為了引誘寶寶喝水而給寶寶喝果汁。

注意,根據寶寶的月齡選擇適合的食物性狀,當寶寶可以吃半固體食物時,盡量準備軟碎菜或條狀水果給寶寶,這樣不僅可保留食物中的纖維素、避免營養流失,同時還能鍛煉咀嚼能力。

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為什么發燒醫生說需要多喝水?

“感冒發燒不舒服了,多喝水?!边@句被認為只有直男才會說的話,其實是有道理的。

寶寶發熱時,可以讓他適量的攝入液體。

這么做是因為通過喝水皮膚多出汗,汗水蒸發會帶走皮膚上熱量,幫助寶寶降溫。

6個月內的母乳寶寶,生病時最佳的液體還是母乳,所以家長可以適量多喂點母乳,增加寶寶身體的水分攝入。

配方奶喂養的寶寶在生病時,可以咨詢醫生,是否可以少量添加一點額外的水(溫白開水或純凈水),以不影響奶量為宜更不能替代喝奶哦。

注意這里并不是無限量的攝入,更不要強迫硬灌。

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寶寶喝什么水最好?

市面上各種嬰兒概念水層出不窮,宣傳添加各種微量元素,是否真的適合寶寶,該怎么選呢?

寶寶腸胃、腎臟功能器官發育還不健全,吸收和排泄能力都很差,攝入過多微量元素,會加重腎臟及腸胃負擔,所以不建議給寶寶喝礦泉水。

家里燒的白開水放溫涼些就可以給寶寶喝,純凈水也可以。

對寶寶來說,除母乳外,白開水是最好的飲品。

2歲前寶寶到底怎么喝水?喝錯危害大!  喝水 第12張



 叨叨Tips 


有傳言說“千滾水會致癌”,燒開的水不能重復加熱,是這樣的嗎?


傳言一般都是謠言,這個問題也沒逃開謠言的命運。


涼白開哪怕重新煮沸20次,其中的亞硝酸鹽含量也僅僅為每升0.038毫克,遠遠低于國家的標準限量,所以并不會致癌。



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寶寶可以喝果汁嗎?

答案是不可以!

無論是在家里鮮榨的果汁還是超市購買的罐裝殺菌果汁,都不應該給1歲內的寶寶喝。

美國兒科學會發布的最新指南,也說明1歲以內的寶寶不能飲用果汁。(注:果汁指100%滅菌純果汁)

果肉榨汁后,果汁中的主要營養成分是水,次要營養成分是碳水化合物,起到關鍵作用的膳食纖維幾乎為0。

而寶寶一旦養成了喝果汁的習慣,可能導致他們在未來只喜歡喝甜味飲料而拒絕喝白水,這為超重和肥胖癥埋下隱患。

部分果汁中的糖分在不能被寶寶吸收的情況下,會被結腸中的細菌發酵,但當碳水化合物過多時,會造成胃腸負擔,引起寶寶滲透性腹瀉的風險。長期喝果汁對寶寶的牙齒也不好,可能形成齲齒。

家長要知道,水果是用來吃的,而不是喝的。

即使1歲以上的兒童,也應該嚴格控制果汁的攝入量,并警惕未經殺菌的鮮榨果汁可能帶來的大腸桿菌、沙門氏菌感染的問題。

2歲前寶寶到底怎么喝水?喝錯危害大!  喝水 第15張
寶寶用什么喝水?

6個月以后的寶寶,需要學習使用杯子,這時可選擇學飲杯(鴨嘴杯、吸管杯等)訓練寶寶喝水。

使用杯子喝水好處很多,可提高寶寶協調能力、促進語言能力,降低中耳炎風險等。

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2歲前寶寶到底怎么喝水?喝錯危害大!  喝水 第17張
寶寶不愿意用杯子喝水怎么辦?

每個寶寶對杯子的接受度不同,面對不愛用杯子的寶寶,家長可以通過以下辦法吸引寶寶。

用杯子裝上水,在寶寶面前演示杯子喝東西,在寶寶容易渴的時候使用杯子,增加杯子喝水的趣味性(杯子款式顏色等)。

繪本教育引導寶寶使用杯子,游戲中使用杯子或將杯子放在寶寶經?;顒拥牡胤降?,都能促進寶寶使用杯子的頻率。

2歲前寶寶到底怎么喝水?喝錯危害大!  喝水 第18張
喝水太多會導致水中毒?

是的。

寶寶腎臟功能發育還不完善,當攝入的水過量時,身體里的鈉過度稀釋,身體無法正常運轉,輕者出現水腫、無力、抽搐等,重者甚至出現腎衰竭。

但一般很少出現這種情況,正常喝水就可以,家長不用太緊張。

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沖泡奶粉的水和水溫是多少?

如果當地水質比較放心,直接選擇自來水燒開再冷卻后沖泡即可;如果對自來水質有擔憂的話,優先選擇有保證的純凈水。

配方奶最安全的沖調方法是使用燒開的開水,然后再冷卻到不低于 70oC沖調,沖調好的配方奶,涼置到寶寶可以入口的溫度,給寶寶喝。

次選,可以使用新鮮、干凈的室溫水沖調,然后馬上食用,不得存放。(兩小時內寶寶沒有全部喝完的配方奶應全部倒掉。)

以上這兩種都可以,家長可以根據自家情況任選其中一種沖調溫度。

2歲前寶寶到底怎么喝水?喝錯危害大!  喝水 第21張
喝水常見不良習慣有哪些?

(1)煮蔬菜的水

煮蔬菜的水里面,除了水并沒有任何的營養成分。

更不會因為煮過蔬菜而富含維生素,也許因為蔬菜色素,水的顏色還不錯,或者有一些味道,但對寶寶來說沒啥意義。

如果蔬菜里含有殘留化肥、農藥,還可能殘留在湯水里,對健康不利。

無論是寶寶還是大人,最好都不要喝。

(2)不要睡前喝水

寶寶入睡前最好不要喝水,睡前喝水可能會使寶寶因夜里排尿而睡不安穩。

如果擔心寶寶睡覺口渴的話,可在入睡前40分鐘~1小時給寶寶喝點水。

(3)不要等到口渴再喝水

不要等到寶寶口渴了才喝水,喝水時不要大口吞咽,不要太快和太急,以免出現嗆著、打嗝或腹脹的問題。

(4)兩頓奶之間喝水

母乳和配方奶完全可滿足寶寶身體對液體的需求,小寶寶兩餐奶之間不用喝水,有的家長會喂奶后拿小勺給嬰兒喂一勺白水。

這樣做可幫助稀釋寶寶口腔殘留的奶液,清潔口腔,但要知道這并不是補水。

如果是大寶寶還可以引導其把漱口水吐出來,小寶寶不會吐的話則不必吐了。

(5)維生素C泡騰片

有的家長為了讓寶寶喝水而用維C泡騰片沖水喝,但是維C不能隨便服用,過量補充會引起一些健康問題。

(6)水里加葡萄糖

葡萄糖屬于單糖,身體長期攝入會引起自身機能的減退,影響消化吸收,導致身體出現問題。

白水最好,不要隨便在白水里加東西,無論是藥品還是補品。

(7)水里加菊花晶/板藍根防病

菊花晶的成分主要含有葡萄糖,蔗糖,葡萄糖漿,洋甘菊提取物,香料等。

其中大量的糖,對寶寶牙齒和味覺都不好。

特別是洋甘菊提取物,對寶寶可能存在過敏的風險。

而板藍根是藥品,任何藥物和任何不應該給嬰兒喝的飲料,都不要隨便加在日常給寶寶喝的水里。 

(8)涼茶、XX茶等飲料

一些家長看到寶寶有眼屎,或爛嘴角,或嘴巴干,大便少,睡不安穩,就認為寶寶上火,進而聽信一些旁人經驗,給寶寶喝各種所謂的下火茶,定驚茶、金銀花水等。

不要盲目的用藥尤其是一些敗火的藥或涼茶要慎重。

任何涼茶對于肝腎發育不成熟的嬰兒來說,都是不利的,不建議給寶寶隨便喝這些茶飲料,它們也沒有那么大的作用。

關于寶寶喝水,大家還有哪些想說的,歡迎留言哦~


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