秋季最簡單的養肺法——多喝熱水

“肺是非常嬌嫩的器官，它喜潤不愛燥。根據五行學說，肺對應自然界的秋季，肺主皮毛，開竅于鼻。故外感燥邪多從皮膚、口鼻而入，其病常從肺開始。故秋天要注意水分的供給?！鼻锛靖稍?，氣燥傷肺，肺部很容易受到疾病感染，很多人在秋天會感到呼吸不順暢，多是因為肺部喜潤惡燥引起的生理反應。只需多喝水，即能很好的滋潤肺部，使其在呼吸的過程中，把身體雜質排出體外。

秋季多喝水還能滋潤皮膚，有效預防免疫力下降，促進血液循環，加快身體新陳代謝速度，好處多多。另外，還要勤洗澡，因為皮毛為肺的屏障，秋燥最易傷皮毛，進而傷肺，而洗浴有利于血液循環，可使肺臟與皮膚氣血流暢。

此外，還可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次。

那么，秋季怎么喝水最潤肺 ？　

1、要養成主動喝水的習慣；許多人往往都是感到口渴時才喝水，其實這很不好，口渴實際上是極度脫水的最后信號，飲水要主動、多次，不要等到口渴再喝水，在不渴時也應該少量多次的飲水、切忌渴時猛喝，而要小口往下咽。  

2、最好喝溫白開水；白開水進入人體后不僅最解渴，而且能促進新陳代謝，起到調節體溫、清潔內部臟器等作用，不宜喝隔夜水或反復煮沸的“千滾水”。  

3、晨起一杯水很重要；經過一夜的睡眠使體內流失不少水分，晨起時人體已經處于缺水狀態，支氣管內的痰液已變得粘稠不易咳出，此時飲水可緩解呼吸道缺水情況。 

4、要掌握好喝水的時間；不要在飽食后大量喝水，這樣會沖淡胃液和消化液，喝水的最佳時間是兩餐之間、晚上和清晨，晚上是指晚餐后45分鐘至睡前這一段時間，清晨是指起床后至早餐前30分鐘。秋季氣候干燥使人體損失了大量的水分，所以更要多喝水，每天至少比其他季節多喝水500毫升以上，以保持體內津液充足，肺臟和呼吸道的正常濕潤度。

天有陽光雨露

地有阿吉泰甘露

您喝了便知道

身體所發生的種種變化